百姓大小事,一呼百应!

百姓网 | 百姓资讯 | 百姓知道

休闲娱乐

动感单车和跑步机哪个的运动量大,减肥效果好,特别是瘦下半身?

PS:经常骑动感单车对男性有影响吗?求大神指导

2 个回答

  • 热心网民 | 2017-08-09 15:48:56

    和冬天一起分享,在通透的时光里
  • 热心网民 | 2017-08-09 15:45:03

    先说一点:运动量和运动强度是两个概念,你可以理解一下走10公里和跑10公里,运动量一样,强度却完全不同。强度方面跑步不如动感单车,因为跑步的承受范围是你的体重,而动感单车是你的体重+各种强度的阻力。
    动感单车减脂效果好,但不推荐。原因是动感单车训练强度可控,属于可控的有氧+无氧。但是难度大,站立骑行对核心稳定性要求高,没有一定基础的话很难体会腹部+背部+臀部发力,带来的恶果就是腿部承受大多数体重和阻力,不粗腿才怪。
    推荐跑步,无毒无害,人天生就会跑,瘦下半身嗷嗷的。

* 本站部分内容来源自网络,仅作分享之用,侵删。

辉煌彩票|安全购彩